ile za 1

[...] profesjonalne podejscie, bez koksiarzy. Chcialbym aby byl jakis czlowiek (najlepiej trener) ktory powiedzialby mi co i jak... cwicze troche ale wiadomo... wiele mozna sie jeszcze nauczyc (chodzi o technike i dobor odpowiedniego treningu dla mnie). I cena... ile w takich silowniach placi sie na miesiac?? Dziekuje za odpowiedz!! Pozdro Lukasz Mlody

czesc mam pytanie... czytalem troche juz o koksach i mam male doswiadczenie...wiek 21 mam 183cm waga 81kg obwod lapy 39cm wczesniejsze cykle to100met a drugi to 100 mety i 15 shotow tescia propa.... chcialem zrobic cykl z 200mety i z 15shotow enana...towar juz mam meta z EAP a enan z NORMy 1ml/250mg.KIEDY MA ZROBIĆ ODBLOK ILE PO OSTATNIM SHOCIE? [...]

[...] siedem miesięcy totalnie nie wiem co miał na celu oprócz zrobienia sobie krzywdy. Proszę tylko jeśli ktoś z Panów znajdujących się tutaj udzielił informacji na temat odbloku ile hcg ? jak z clomidem ? Dobry kolega nie chciałbym ,żeby trafił pod sklapel. Sorry ,za zapis ,ale totalnie się na tym nie znam. 7-msc cyk, 1 raz w tygodniu BOLDEON250 1ml [...]

Witam koledzy. Mam pytanie odnośnie ACTIVLAB MUSCLE UP PROTEIN macie jakieś linki do badań tego białka czy może sami wiecie jakie białko jest w tej odżwce i ile go jest bo jakoś nie chce mi się wierzyć,żeby było tam 70% białka 1kg kosztuje ok 40 zł a tej samej firmy białko 80% kosztuje 70 zł .jak to jest naprawdę w wyszukiwarce nic nie znalazłem [...]

[...] o radę jak brać ale ja nie zabardzo się w tym orientuję.Niechce żeby mu coś się stało z mojego powodu.Próbowałem go przekonać.Uparł się i konie.Tacy są ludzie.Jak ma to brać,ile i co z tego będzie miał?Dziękuje za odpowiedzi. Wymiary kolesia: wzrost:177cm waga 78kg trnuje chyba ze 3 lata(z przerwami jeśli się nie mylę) Jak macie więcej pytań to [...]

mam takie pytanko co do tego bialka.wlasnie konsumuje truskawecze i jest pyszna ale zastanawiam sie bo o ile wiem to kreatyna gorzej sie wchlania w obecnosci tluszczy i dlatego nie jest zalecane popijanie mlekiem i jedzenie bezposrednio po spozyciu kreatyny.a ta odzywka zawiera kreatyne i najlepiej smakuje z mlekiem bo z woda troche gorzej i tak [...]

Witam Może mi ktoś podać, ile g białka, węglowodanów i tłuszczy powinno się spożywać dziennie? Jakiś przelicznik czy coś, szukałem i znalazłem tylko do przeliczania kalorii. A druga sprawa, wiem, że był tu gdzieś temat w którym byli opisani ektomorficy itp, ale nie umiem go znaleźć, szukałem i nic. Wystarczy link do tego tematu. Będę wdzięczny za [...]

[...] Dextroza : Olimp dextro juice (30g do każdej porcji KA) Kre-alkalyn : OLIMP Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps 120szt (rano 1 caps, przed treningiem 2caps) białko : nie wiem ile procent w każdym razie dobrze mi wchodzi(zero zakwasów po cięższym treningu) Będzie to mój 1 cykl kreatynowy. Może coś dodac do tego? Myślałem nad Glutaminą ale to juz za [...]

[...] ale także i rzeźbę. Na pewno będę ćwiczył mięsinie brzucha, teraz planuję trochę nóg i ręce, klata i plecy jakoś za bardzo mnie nie interesują. Ogólnie raz byłem na siłowni i pewien "spec" mi powiedział, że wolno małymi ciężarami to na mase mięśniową, a szybko mniejszymi to dynamika, nie wiem ile w tym prawdy, a nie chce się ośmieszać :))

Czesc. Zalezy mi na rozbudowaniu klaty oraz bicepsow (szczegolnie!) waze 94 kg oraz mierze sobie 1.74 cm wzrostu, nie jestem otyly z tym nie mam nic wspolnego. Czy zna ktos skuteczne sposoby, cwiczenia na rozwiniecie tych partii ciala? Ile razy w tygodniu, jakie cwiczenia, jak czesto, jakie ciezary? Mam przed soba nowo kupiona "whey protein [...]

Witam ;) Zaczynam cwiczyc na silowni po dosc dlugiej przerwie ok 6 miesiecy.Postanowilem wrócic na silownie. Z tej racji chcialbym prosic o ocene mojego planu FBW 15-10-5 1 zestaw -przysiad -wioslowanie sztanga -WL -wyciskanie zolnierkie -uginanie sztangi -pompki odwrotne +cos na brzuch i lydki Pon: 3x15 Sr: 4x10 Pia: 5x5 Z gory dziekuje za [...]

Czesc wam wszytkim! Mam pytanko: zakupilem 10 strzalow winstrolu depot i nie wiem ile razy w tygodniu brac. Dotychczas brale po 1 strzal w tygodniu, ale efekty nie sa zadowalajace. Zazwyczaj powracam do osiagniec z poprzednich cykli. A moze dorzucic jakis inny koks ? (z tym ze nie wezme na pewno omki bo po omie na oczy nie widze). Za odpowiedzi z [...]

[...] i odblok bralem clomid i oslonke na watrobe" po tym cyklu wzialem odzywke bialkowa i creatyne uniwersal i teraz chcialem wziac drugi cykl wlasnie tego testa i dece i chcialem sie dowiedziec jaka dece kupic szybka czy wolna jak ja brac co ile sie kluc czy cos jeszcze dokupic do tego cyklu i jaki odblok bo chcial bym urosnac wiecej niz teraz.

[...] chodzę do profesionalnej siłowni a do takiej którą ze znajomymi sklepaliśmy sami. koledzy ćwiczyli/ćwiczą codziennie i efekty są, jednakże mam co do tego wątpliwości kiedy? ile? w jakie dni tyg? . także moja prośba i jednocześnie pytania. Czy lepiej bedzie jeżeli będe ćwiczył wszystkie partie ciała codziennie, co 2 dni? czy moze jezeli bede [...]

[...] zrzucic troche tluszczu bo troche za duzo sie tego narobiło ;]. Jaki trening by dalej rozbudowywac mięsnie ( zeby nie stac w miejscu , aby siła szła do góry ). Jaka dieta ( ile g białka / WW / T na kg/mc , reszte sobie ułoze ). jakie aeroby. i jakie suplementy , przypomne mam 16 lat.. ( w tej chwili moim celem jest schudniecie , ale zeby nie [...]

Witam. Posiadam 100 tabsów Metanabolu EUROMEDU 10mg. chcialbym to rozlozyc na 4 tygodnie. Nie wiem za bardzo jak je brac? tzn po ile w kazdym tygodniu. Czy to ktos pomoze? Staż treningowy 4lata. Dieta: wysokobiałkowa

Niewiem dlaczego, ale cale sfd szwankuje mi od kilku dni niemilosiernie, a strasznie zalezy mi na tej odpowiedzi. Niedawno zalozylem temat o t3 i clenie - jak je brac, ale go znalezc nawet nie moge ;( Jeszcze raz PRZEPRASZAM. Wiec tak, rezygnuje z t3. mam zamiar zastosowac za to cykl efki z clenem, ale na zasadzie tygodniowego stosowania, czyli [...]

Siema, prawdopodobnie mam przepukline okolopepkowa, dokladnie nad pepkiem, mam kulke, zaczyna troche bolec, kiedy wchodze na wieksze ciezary, czytajac o tym, wszystko na to wskazuje, no ale lekarz zbada i powie co i jak. Mial ktos kiedys taka przepukline? Jak zabieg? Ile po zabiegu off, to mnie interesuje najbardziej? Trzeba sie pucowac o cyklu? [...]

[...] opakowanie czemu wiec nei skorzystac :) mam pytanie: robie w domu cwiczenia na brzuch okolo 20 minut codziennie i do tego 30 minut jazdy na orbitreku. zawsze wieczorkiem. ile brac karnityny? mam olimpa 300mg/tab. mam 17 lat, 172 cm wzrostu, ale troche jestem niepropocjonalny wiec mam nadzieje ciagle troche urosnac. czy karnityna nie chamuje [...]

[...] nie bolało ale jak robiłem przerwe czułem ból dość intensywnie. Po ćwiczeniach bolało jeszcze z 30 minut i pulsujący, mrowiący ból ustąpił. Następnego dnia grałem w kosza i to samo; po graniu ból taki sam jak po podciąganiu. Jak myślicie co to moze byc? jakies przeciązenie? zrobić jakąś przerwe? Jak tak to ile czasu? Dzieki z gory za porady :)